11 articles avec video de gym

Mincir à chaque âge : le programme fitness de Julie Ferrez

Publié le par santé & minceur

Un programme de Julie Ferrez Coach Minceur et Bien-être, contre les régimes mais pour un épanouissement personnel durable.

Depuis plus de 10 ans, Julie Ferrez s'est entourée de médecins tel que des cardiologues de renomés, des naturopathes, des kinésithérapeutes, des ostéopathes et des thérapeutes manuels.

Elle y développe sa propre méthode de Coaching très personnalisée axée sur 3 points : l'alimentation, l'exercice physique et la force mentale. Son programme bien-être et forme vous permet d'atteindre vos objectifs personnels tant sur le plan physique que sur le plan psychologique.

Voici les exercices en vidéo de la Coach Julie Ferrez, pour vous accompagnez à chaque âge dans votre programme minceur.

 

Pour mincir à 30 ans.

 

 

Mincir à 40 ans : les astuce fitness de la coach.

 

 

Mincir à 50 ans et plus : les exercices de la coach.

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Comment travailler ses abdos pour avoir un ventre plat

Publié le par santé & minceur

Dans cette vidéo, suivez les exercices à effectués avec un swissball, pour travailler vos abdos et avoir un ventre plat.

 

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Vidéo de gym : Comment muscler l'intérieur des cuisses ?

Publié le par santé & mincuer

Ces exercices sont à pratiquer tous les jours pour travailler l'interieur des cuisses, un endroit que l'on oublie trop souvent. Ils permettent aussi de renforcer les quadriceps et adducteurs.

Pour avoir un joli corps, il faut aussi muscler cette zone !

Merci à Valérie Orsoni, coach minceur et bien-être.

 

    Merci à Valérie Orsoni, coach minceur et bien-être.

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Séance de fitness, pour dessiner vos abdominaux et tonifier vos fessiers

Publié le par santé & minceur

Une séance fitness très énergique, à reproduire 3 fois par semaine, pour dessiner vos abdominaux et tonifier vos féssiers.

Des résultats garantis, avec une silhouette raffermie et une forme physique évidente. Du courage mesdames ! vous ne serez pas déçues de tous ces efforts...

 

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Comment retrouver un ventre plat et tonique ?

Publié le par Jacques C

Retrouver un ventre plat et tonique en suivant le cours en vidéo, de Valérie Orsoni coach minceur. Elle vous explique 3 exercices faciles à réaliser à la maison pour affiner votre taille et raffermir votre ventre.

Je vous conseille de consacrer un peut de temps pour faire ces exercices, essayez de vous motiver, vous ne le regretterez pas, ils sont vraiment efficaces !

 

 

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3 exercices pour perdre ma culotte de cheval

Publié le par Jacques C

Perdre sa culotte de cheval, qui a déjà réussi ?

Valérie Orsoni, Coach des stars aux Etats-unis, vous propose de faire 3 exercices très simples avec des résultats rapides et efficaces, que vous pouvez faire de chez vous en regardant cette vidéo.

 

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