Soupe pour maigrir : découvrez la vraie recette et son utilisation

Publié le par santé & minceur

Soupe aux choux : voici une recette minceur bien connue pour ses qualités brûle-graisse. Son efficacité est garantie en respectant le programme qui vous est proposé jour par jour pour un régime d'une semaine. Mais n'oubliez pas que ce régime est assez rigoureux. Cette soupe est aussi proposé, dans certain hôpitaux pour les personnes souffrant d'excès de poids, qui doivent maigrir rapidement pour une intervention chirurgicale.

 

Recette de la soupe aux choux

Soupe aux choux sa recette minceur suivie du régime au jo

Ingrédients

1 gros chou vert frisé de 600 g

4 gousses d'ail

300 g d'oignons

3 litres d'eau

2 cubes de bouillon de volaille

200 g de courgettes

1 poivron

1 boite de tomates pelées

1 branche de persil

200 g de carottes

200 g de navets

150 g de tête de céleri

Assaisonnement : sel, poivre, curry, cumin, 4 épices etc.

 

Préparation

1. Couper le chou en morceaux de 3 cm environ et le faire blanchir pendant 20 minutes dans de l'eau bouillante salée.

2. Egouter le chou puis mettre à chauffer 3 litres d'eau avec 2 cubes de bouillon de volaille.

3. Couper tous les autres légumes en petits ou moyens morceaux.

4. Mettre dans l'eau le chou et les légumes (sauf la courgette) et laisser cuire à partir de l'ébullition pendant 45 minutes. Ajouter ensuite la courgette et l'épice choisie.

5. Remettre à cuire 15 à 20 minutes.

 

Le régime soupe aux choux au jour le jour

La semaine minceur dure exactement 7 jours. Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez peut-être perdu jusqu'à 4 à 6 kilos.

Pour faciliter le suivi, il est recommandé de démarrer ce régime le lundi de la semaine suivante. Mais n'oubliez pas que ce régime est assez rigoureux, on vous demandera de manger de la soupe aux choux à tous les repas, de manger certains aliments (par exemple : une banane, un steak de boeuf,...)...

Ne démarrer ce régime que si vous êtes sûr de le suivre jusqu'au bout ! en fonction de votre activité professionnelle, il sera peut-être plus judicieux d'attendre vos congés pour entamer ce régime, le suivi n'en sera que plus simple.

Durant cette semaine << brûle-graisse >>, on va vous demander de manger de la soupe aux choux à tous les repas sans exception : matin, midi et soir ! il faudra manger de le soupe autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que vous soyez rassasié !

Il faudra également respecter scrupuleusement le programme jour après jour.

L'éfficacité du régime de la soupe aux choux repose sur la soupe en elle-même, mais également sur le respect du programme de la semaine minceur.

L'objectif de cette semaine est de perdre du poids. Normalement, au bout de 7 jours, vous devriez perdre jusqu'à 4 à 6 kilos !

Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits. Il ne faut pas sauter de repas. Il ne faut pas quitter la table en ayant faim. On maigrit ainsi sans privation.

Le mieux est de commencer ce régime un lundi.

Lundi : à tous les repas soupe à volonté + tous les fruits sont permis sauf les fraises, bananes et fruits très sucrés.

Pour les boissons, thé non sucré, jus de fruits non sucrés et de l'eau plate.

 

Mardi : à tous les repas soupe à volonté + tous les légumes sont permis sauf, les petits pois, le maïs, les haricots secs.

Attention : aucun fruit.

 

Mercredi : à tous les repas soupe à volonté + légumes et fruits à volonté.

 

Jeudi : à tous les repas soupe à volonté + bananes et lait écrèmé. Mangez jusqu'à trois bananes avec 2 verres de lait écrèmé.

 

Vendredi : à tous les repas soupe à volonté + 150 g de boeuf ou poulet grillé (sans peau) et 3 tomates.

 

Samedi : à tous les repas soupe à volonté + 150 g de veau ou boeuf (ou poulet grillé sans peau) et légumes vert à volonté.

 

Dimanche : à tous les repas soupe à volonté + une bonne portion de riz complet, jus de fruit non sucrés et légumes vert à volonté.

 

Vous pouvez remplacer les tomates et les poivrons par des courgettes, laitues, concombres, moins agressifs pour l'estomac et les intestins très diurétiques et purgatifs.

 

Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez peut-être perdu jusqu'à 4 à 6 kilos.

 

Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.

 

Nutrition vous souhaite une bonne réussite pour perdre du poids avec cette recette de soupe aux choux. 

Auteur : Papi-cuistot

Publié dans recette minceur

Commenter cet article

Maria 09/06/2016 17:55

C'est un choux par jour ? Matin midi et soir ? Ou on peu le manger en 2 jours par exemple ?
Est ce que c'est toujours en bouillon ? Ou on peu manger cuit la vapeur , poêle , cru salade sans gras ?

Jacques C 12/06/2016 02:12

Regardez bien, toutes les explications sont données dans l'article :)

Katy 22/10/2015 14:47

Tres bon régime qui me convient mais la soupe est ce qu'elle est mixée merci

Jacques C 22/10/2015 20:25

Je conseillerais mixée mais cela dépend des préférences.

henebe 18/05/2015 19:25

bonjour, la quantité de soupe c'est bien pour 1 jour ?

Le jeudi il faut boire 2 verres de lait par quoi le remplacé je n'aime pas le lait et les laitages en générale,

Jacques C 18/05/2015 23:27

Non, il n'y a pas de quantité de soupe par jour, puisque c'est à volonté à tous les repas.

Pour le lait, essayez des laits végétaux.

amincissement 16/01/2015 13:01

C'est faisable mais de la soupe tous les jours c'est quand même un peu trop non?

Santé & minceur 16/01/2015 19:51

De la soupe tout les jours, non ce n'est pas un peut trop, c'est la base du régime qui est efficace, seul inconvénient il est rigoureux. Ensuite il faut reprendre une alimentation variée et équilibrée sans faire d'excès.

flipperine 06/02/2014 00:35

c'est une chose que je ne ferai pas ce n'est pas du tout une alimentation équilibrée