Problème de digestion ? comment ménager votre estomac

Publié le par santé & minceur

Digestion : Envie de légèreté ?

Les problèmes de digestion , rien de tel pour nous gâcher la vie !

Heureusement,  la pupart du temps, les embarras gastriques sont bénins, faciles à soulager... et même à éviter.

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Lourdeur, ballonnements, nausées, brûlures d'estomac, remontées acide, spasmes...

Notre organisme a parfois bien du mal à digérer et les facteurs de troubles sont nombreux. En effet, la digestion est un mécanisme complexe, qui associe tous les organes du tube digestif, mais aussi les glandes salivaires, le foie, le pacréas... sans oublier certaines hormones.

Pour tout chambouler, il suffit d' un organe ( paresseux ), de quelques repas trop riches ou d'un simple déséquilibre de la flore intestinale.

Avant tout, pour ménager votre estomac il faut réviser votre ygiène alimentaire.

Première règle d'or: évitez les repas trop copieux et limiter les aliments trop gras, à l'origine de spasmes, ainsi que les irritants : épices, café, alcool, tabac, boissons brûlantes...

Prenez le temps de manger, 3 fois par jour, sans grignotage et mâchez bien vos aliments pour faciliter la digestion.

En effet, ce qui favorise la mauvaise digestion, ce sont des repas pris sur le pouce ou encore la fatigue, l'enxiéter et le stress.

Publié dans santé

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flipperine 25/07/2013 16:53

de bons conseils qui sont aussi nécessaires pour éviter de prendre du poids