L'orange : un aliment à calorie négative

Publié le par santé & minceur

L'orange

L'orange un aliment à calorie négative

Ses propriétés nutritionnelles

L'apport calorique de l'orange est modéré : elle apporte, en moyenne, 45 kcal aux 100 g. Son jus, qui renferme tous les éléments énergétiques du fruit, présente une teneur comparable.

Sa composition minérale est relativement diversifiée, même si sa concentration en calcium est particulièrement remarquée puisque l'orange en contient jusqu'à 40 mg aux 100 g.

Son rôle minceur

L'intérêt nutritionnel majeur de l'orange réside dans sa teneur élevée en vitamine C, en moyenne 50 mg aux 100 g (même si elle peut etteindre jusqu'à 80 mg aux 100 g).

Son activité est renforcée par la présence de composés flavonoïdes. En hiver l'orange a la vertu d'être un remède naturel préventif contre le rhume, grâce à sa teneur élevée en vitamine C.

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Marion 16/09/2015 12:51

Merci pour l'article! L'orange et la pomme, mes deux fruits préférés et qui me font sentir bien; attention cependant à ne pas les consommer le matin avec le ventre vide, car leur acidité peut nuire à l'estomac... bonne continuation! :)

Jacques C 08/10/2015 16:56

Merci.

Valentine @santetoujours 25/10/2013 11:16

L'orange est un de mes aliments santé préféré. Le jus d'orange maison n'a vraiment rien à voir avec les jus d'orange industriels , et pourtant c'est beaucoup moins sucré et pleins de vitamines.

santé & minceur 25/10/2013 15:34



L'orange et son jus, un bon choix pour la santé avec son apport en vitamine C, merci.



radiofréquence Paris 23/10/2013 11:27

Merci pour ces informations.
Le petit hic avec l'orange, c'est qu'il rend vite très faim. Du coup, on cherche à manger!

santé & minceur 24/10/2013 18:20



Il faut tenir bon avec l'orange ! ou après il y a les pommes, merci.



flipperine 22/10/2013 09:26

une orange un bon fruit et on peut très bien en mettre dans les plats que l'on cuisine

santé & minceur 22/10/2013 14:19



Oui, dans certains plats ça s'accorde bien.