Nutrition : la datte, un fruit sec pour faire le plein d'énergie !

Publié le par Santé & Minceur

Faire le plein d'énergie avec la datte, un fruit sec particulièrement recommandé aux sportifs, parce qu'elle est riche en glucides (73%) et en eau. 6 à 8 dattes peuvent apporter jusqu'à 150 kcal. C'est également un fruit riche en vitamines du groupe B, nécessaires au métabolisme des glucides.

 

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Les dattes ont un apport élevé en minéraux, particulièrement en potassium, en magnésium et en fer. Elles contribuent aussi à couvrir les besoins en calcium, en zinc, en cuivre et en manganèse.

Contre la constipation

Particulièrement riches en fibres insolubles, les dattes sont précieuses pour lutter contre un transit ralenti. Les dattes les plus moelleuses sont mieux tolérées pour les intestins sensibles.

Après plusieurs études, la datte aurait des bienfaits anti-colestérol, bon pour le coeur.

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ferhat 01/10/2013 20:41

merci pour se précieux renseignement. A+

jacquesdu33 01/10/2013 21:47



Avec plaisir, merci.



flipperine 01/10/2013 12:07

mais il ne faut pas exagérer car c'est bien sucré

jacquesdu33 01/10/2013 21:54



Oui pour certaines personnes, vous avez raison.