Comment ne pas prendre de poids ? Evitez de grignoter entre les repas !

Publié le par santé & minceur

Vous ne voulez pas prendre du poids ?

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Alors il n'y a pas de secret, manger suffisamment aux  repas, sans oublier le petit déjeuner. Sinon gare aux petits creux !

Conseil minceur 

Prenez le temps de vous mettre à table surtout aux repas principaux, le midi et le soir, évitez le gras ( huile, beurre, charcuterie, pâtisserie etc... ) misez sur des aliments rassasiants comme les céréales, les oeufs, les yaourts... Ensuite, si vous ne pouvez vous empêcher de manger dans l'aprés-midi, offrez-vous un vrai goûter équilibré.

Par exemple une pomme et un yaourt, ou bien un oeuf dur, une tranche de jambon blanc, un morceau de gruyère... Ces aliments vous caleront l'estomac en apportant de bons nutriments.

Pensez aussi à boire beaucoup : de l'eau,un thé, une tisane...

Publié dans conseil minceur

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flipperine 24/04/2014 17:18

de sages et bons conseils