Thé vert : Une plante brûle-graisse

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Le thé vert fait parti des meilleures plantes brûle-graisse.

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Ses propriétés : Le thé renferme les fameuses épigallocatéchines, encore appelées EGCG ou tanins. Les tanins du thé possèdent une action positive sur le surpoids en favorisant la réduction de la masse grasse par l'activation de la thermogénèse, ce qui correspond à l'augmentation de la dépense énergétique et à l'oxydation des graisses.

Des études cliniques confirment que la consommation régulière de thé vert agit aussi sur la répartition des graisses dans l'organisme et participe ainsi à la réduction du poids et du tour de taille.

D'autres études ont aussi montré que la consommation de thé vert peut limiter la reprise du poids perdu après une diète alimentaire.

 

Contre-indication : Il faut faire attention, ses tanins pourraient interagir avec certains anticoagulants, et quelques thés non bio renferment des taux significatifs de métaux lourds !

Un risque de carence en fer s'observe parfois chez les grands buveurs de thé qui le consomment avec les repas, limitant ainsi son absorption intestinale.

Evitez la prise orale d'extraits hydroalcooliques, car il a été rapporté des cas d'atteintes du foie gravissimes.

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L'oignon et le lait, un remède de grand-mère pour l'infection urinaire

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L'oignon et le lait, un bon remède de grand-mère qui permet de combattre les bactéries responsables d'une infection urinaire.

Ingrédient

1 oignon et du lait

Préparation (infection urinaire)

Prenez un récipient, verser le lait. Couper l'oignon en fines tranches, les verser dans le récipient avec le lait et laisser mariner pendant une heure.

Posologie

Une fois que la préparation à base de lait est prête, il faut la boire de suite.

Consultez un médecin si les symptômes persistent.

Rouleaux de printemps

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Recette des rouleaux de printemps, facile à faire, frais et léger. A vous d'essayer !

Rouleaux de printemps

Recette pour 6 personnes

. Galettes de riz

. 1 concombre

. 2 carottes

. 1,5 cm de gingembre frais

. Quelques feuilles de salade type laitue

. 1 botte de menthe fraîche

. Crevettes roses cuites (2 par rouleaux)

. 1 poignée de vermicelle de riz

. 2 tranches de jambon

. 1 citron

. Sauce soja

. Eau sucrée

Préparation

1. Mettre le vermicelle de riz dans de l'eau tiède pendant 10 minutes. Détailler les légumes en fine julienne mais ne pas les râper, pour garder le croquant des légumes. Couper le jambon en fines lanières, hacher le gingembre.

2. Tremper une galette de riz dans de l'eau tiède. La poser sur un torchon propre humide. Mettre une feuille de salade en bas de la feuille de riz, ajouter quelques lanières de jambon, quelques bâtonnets de carotte et de concombre, quelques vermicelles de riz, 2 feuilles de menthe et une pincée de gingembre haché. Rouler le tout bien serré jusqu'au milieu de la feuille de riz.

3. Ajouter deux crevettes roses sur le dessus, rabattre les 2 côtés du rouleau et continuer à rouler jusqu'en haut.

4. Sauce de dégustation : mélanger 1 cuillère à soupe de sauce soja avec 1 cuillère à soupe d'eau sucrée, le jus d'un quart de citron et un peu de gingembre haché. Mélanger. Servir la sauce avec les rouleaux de printemps bien frais.

Source : la rédaction

Comment ne pas prendre de poids ? Evitez de grignoter entre les repas !

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Vous ne voulez pas prendre du poids ?

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Alors il n'y a pas de secret, manger suffisamment aux  repas, sans oublier le petit déjeuner. Sinon gare aux petits creux !

Conseil minceur 

Prenez le temps de vous mettre à table surtout aux repas principaux, le midi et le soir, évitez le gras ( huile, beurre, charcuterie, pâtisserie etc... ) misez sur des aliments rassasiants comme les céréales, les oeufs, les yaourts... Ensuite, si vous ne pouvez vous empêcher de manger dans l'aprés-midi, offrez-vous un vrai goûter équilibré.

Par exemple une pomme et un yaourt, ou bien un oeuf dur, une tranche de jambon blanc, un morceau de gruyère... Ces aliments vous caleront l'estomac en apportant de bons nutriments.

Pensez aussi à boire beaucoup : de l'eau,un thé, une tisane...

Redessinez votre silhouette en douceur

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Vous avez un peu abusé ces derniers temps et la balance penche dangereusement du mauvais côté ?

Vite une tisane ! pour faire disparaître rapidement ces exés encombrants. Voici une recette qui devrait vous réconcilier avec votre balance

Pissenlit, menthe et baies de genièvre ( à parts égales ) à faire doucement infuser puis à filtrer.

 

 

La danse du ventre... plat !

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Goûtez aux délices de l'Orient grâce à la danse du ventre !

Souplesse, tonicité, galbe, les mouvements d'ondulation et rotations du bassin musclent votre sangle abdominale de façon harmonieuse et affinent la taille pour un ventre plat et un déhanché du tonnerre !

A pratiquer en cours collectifs, entre copine !

Mincir à chaque âge : le programme fitness de Julie Ferrez

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Un programme de Julie Ferrez Coach Minceur et Bien-être, contre les régimes mais pour un épanouissement personnel durable.

Depuis plus de 10 ans, Julie Ferrez s'est entourée de médecins tel que des cardiologues de renomés, des naturopathes, des kinésithérapeutes, des ostéopathes et des thérapeutes manuels.

Elle y développe sa propre méthode de Coaching très personnalisée axée sur 3 points : l'alimentation, l'exercice physique et la force mentale. Son programme bien-être et forme vous permet d'atteindre vos objectifs personnels tant sur le plan physique que sur le plan psychologique.

Voici les exercices en vidéo de la Coach Julie Ferrez, pour vous accompagnez à chaque âge dans votre programme minceur.

 

Pour mincir à 30 ans.

 

 

Mincir à 40 ans : les astuce fitness de la coach.

 

 

Mincir à 50 ans et plus : les exercices de la coach.

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