Aliment brûle-graisse : La papaye

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La papaye

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Elle fait parti des meilleurs aliments brûle-graisse. Riche en papaïne (enzyme), la papaye aide à la digestion des protéines et s'attaque au collagène que l'on trouve dans la cellulite.

Son rôle minceur : Elle se situe parmi les fruits les plus riche en vitamine C, elle contient jusqu'à 64 mg aux 100 g, soit nettement plus que les agrumes ou la fraise, pourtant considérés comme d'excellentes sources de cette vitamine !

Elle joue un rôle essentiel dans la digestion et la métabolisation des graisses, qu'elle aide à éliminer.

La papaye est donc une exellente alliée pour affiner sa silhouette et lutter contre la culotte de cheval.

Choisissez vos papayes bien mûres, jaunes oranges...

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Le manque de sommeil nuit à la perte de poids : Bien dormir... pour bien maigrir !

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Bien dormir... pour bien maigrir !

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Le sommeil est très bon pour la santé de notre organisme, notre humeur,  mais aussi pour notre ligne, le manque de sommeil nuit à la perte de poids. Il est donc conseillé de dormir sept à huits heures par nuit.

A l'université de Stanford ( USA ) des études sérieuses, dont une, ont montré que le sommeil conditionne la sécrétion de deux hormones, appelées la leptine et la ghréline, toutes deux régulatrices d'appétit.

En pratique : Adoptez des horaires de coucher et de lever régulier, et ne chamboulez pas tout le week-end si possible !

Recette brûle-graisse : Paella végétariènne

Publié le par jacquesdu33

Très bonne recette brûle graisse, une Paella végétariènne facile à faire que vous pouvez déguster sans crainte pour votre ligne.

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Recette pour 4 personnes

1.100 g de riz complet

2.100 g de petits pois écossés

3. 2 tomates bien mûres

4. 2 courgettes

5. 1/2 poivron rouge

6. 1/2 poivron vert

7. 1 pincée de safran en poudre

8. sel fin

9. poivre noir concassé

 

Préparation : Disposez le riz dans le bol inférieur de votre autocuiseur. Salez, poivrez et saframez. Coupez les tomates en quartiers, les courgettes en tronçons sans les peler et les poivrons en lanières. Disposez tous les légumes dans le bol supérieur de votre autocuiseur.

Faites cuire l'ensemble à la vapeur pendant 35 à 40 min. Faites réchauffer le bouillon au micro-ondes ou dans une casserole.

Au moment de servir, mélangez le riz épicé et les légumes avant d'imbiber le tout de bouillon chaud. Disposez dans un plat de service creux et servez aussitôt.

Préparation : 20 min

Cuisson : 40 min